nie wiem

Wiem czemu ci barki nie rosną Za duzo ćwiczeń na nie dałeś ja sie dziwie ze one sie nie zapadają reszty dokladnie nie czytalem, ale widać ze źle ulozony poczytaj posty

[...] wyglądają tak : Najpierw robię Jakieś 5 Powtórzeń tego ćwiczenia Potem 100 brzuszków A potem 20 pompek na krzesłach I tak kilka serii oczywiście w każdej serii zmniejszam ilość wykonywanych powtórzeń czy mój trening jest dobry ? Wiem że nie za bardzo więc nasuwa mi się pytanie jakie ćwiczenia dołączyć do treningu ? A i jeszcze jedno [...]

Wiem że dieta to podstawa ale nie każdy ma do tego warunki i możliwość takowej posiadania . Staram się jeść to co jest i ile trzeba ale niestety u mnie nie ma opcjii żeby każdy posiłek był regularnie i żeby był odpowiednio odżywczy.

W katowicach na pewno tak jest i slyszalem ze byli na badaniach ludzie z duzej czesci polski wiec moze nie ma wiele takich osrodkow. Jak co to popytam bo sam wiem tylko tyle

dobrze zrobiłeś że mu nakopałeś lecz źle że pomocy nie wezwałeś jednak doskonale cie rozumiem. andrenalina, szok ... sam byłem w podobnej sytuacji i wiem że jak takiego nie znokautujesz to cie będzie tłukł aż poważnego kuku nie zrobi! szalikowcy to sk*****le !!!

Dokładnie to samo mu mowilem. Jak chce sie obchudzac to dieta i areoby. Jak chce umiesniony bez nadmiary tluszczu to moze robic jakosc i miesnie lub najpierw miesnie a dopiero potem jakosc( z tego co wiem to tak w sumie wyjdzie szybciej). HST powiedzialem ze ponoc jest dobrym treningiem na mase i nie doczytalem sie amy mylu jakies przeciw [...]

Witam. Nigdy nic nie pisałem, ale postanowiłęm skomentować ten głupi choć ciekawy i śmieszny post. Prawda jest taka, że jeśli cała twoja masa to tłuszcz to nic z tego nie będzie. Ciężko doradzić nikt nie wie jak wyglądasz teraz. Jeśli mięśnie stanowią znaczną część twojej masy a nie tylko tłuszcz i zakłądając, iż posiadasz wiedzę na temat treningu [...]

A wiecie jaki jest czas rekonwalescencji? Bo wiem że nie można dźwigać i tak się zastanawiam na ile trzeba odpuścić siłkę

[...] sie tym, Przyczynia się do uczucia pompy mięśniowej i uczucia pełności mięśni. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html Tak jasne, urodziny 21 paźniernik 2016, wiek 26, obwód ramienia 43, obw klatki 118, waga 97 28 sierpień 2016, wiek 27 ob ram 43, obw klatki 112, waga 96 14 sierpień 2016, wiek 30!!!!, ob ram 42, obw [...]

"mowimy o czlowieku ktory sie zajmuje od 3 lat bjj i jest guru i o drugim dla ktorego sztuka walki jest calym zyciem a nie trenuje tylko kyokushinu"..z tego co wiem boruta ze sztukami/sportami walki ma do czynienia 18 lat... wybral najskuteczniejsza co tymbardziej mu sie ceni... po za tym mysle ze w porownaniu do fightera sztuki walki sa [...]

Gwiazda bez rak w karate jest tak totalnie bokiem ze np jak ja robie po wymachu to pochylam tulow jak najblizej nogii potem zostaje on w miejscu a nogi same przelatuja. Tylko glowa jest zadarta. Gdyby nie to, to bylbys dokladnym odbiciem tylko do gory nagami :). Gwiazdka w wushu natomist jest much more trudniejsza... Zeby taka zrobic z miejsca to [...]

ritual - wg mnie sally jest lepsze od clena... raze że mniejsze sajdy, dwa, że lepiej pali.. nie wysyca tak szybko receptorów chyba... wiem, że mozna ketotifen zarzucić, ale to juz jest drugi odcień śmierci klinicznej... Ps komfortu w 928 nie masz... ale to nie fura dla wygody.. ja mialem przez niecale pol roku Lancera Evo VI ze zmienionym [...]

A. przysiad z sztanga na barkach 4s wiosłowanie sztanga 3s wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s wyciskanie żołnierskie 3s uginanie ramion z sztanga stojąc 3s B. martwy ciag 4s podciaganie na drazku 3s wyciskanie hantli na skosie 4s unoszenie sztangielek na boki 3s wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s Dzięki na wstępie za odpowiedź.Dlaczego [...]

ZNALAZŁEM DIETE KTÓRĄ KIEDYŚ NAPISAŁ KOLEŚ E-LITE UNIWERSALNA BĘDE JADŁ CODZIENNIE 6 WORKÓW RYŻU/KASZY I 600G WOŁOWINY/KURCZAKA DOGADAŁEM SIĘ Z MAMĄ I BĘDZIE MI TAK GOTOWAĆ DO TEGO JAKIEŚ SAŁATKI I SOSY DO MIĘSA I RYŻU RÓŻNE. JUŻ TERAZ WIEM ŻE BEZ DIETY KOKSU SIĘ NIE WYKORZYSTUJE. ZMIENIŁEM TRENING Z 6 RAZY NA 3 RAZY I DO TEGO 30 MIN AERO RANO [...]

mordeczka uważasz przesiadywanie na forum internetowym za norme ? to nieźle ja sam to robiąc wiem że nie jest to raczej nic normalnego

BYŁEM DZIŚ BIEGAĆ ALE SIĘ ZASSAPAŁEM PO 3 MINUTACH NA RAZIE BRZUCH NIE SPADA SIŁA CHYBA POSZŁA POSZEDŁEM NA SIŁKE PO 2 POSIŁKACH I ŁADNIE POZA TYM WIEM ŻE DIETA TO PODSTAWA. JEDNAK ZDECYDOWAŁEM SIĘ NA KOKS JEM 3 TABLETKI METKI RÓŻOWEJ MAM NADZIEJE ŻE COŚ PÓJDZIE.

[...] partie. Na male raczej 3. A jesli robisz mala partie, ktora juz jest wymeczona po cwiczeniu duzej to nawet 2 cwiczenia wystarcza. 2 proponowalbym trening rozpisac na 3 dni a nie na 4. Z dodatkowego dnia przerwy przeznaczonego na regeneracje bedziesz mial wiekszy pozytek. 3 jesli cwiczenia podawales w takiej kolejnosci w jakiej je robisz na [...]

Wysłałem fotke zeby mnie ktos jeszcze bardziej zmotywowal do treningu. Nic tak nie dziala jak pojazd. Sezon sie zaczyna i wiem, ze nie zrobie za duzo w 2 miechy. Jesli kogos urazilem tym, ze zamescilem to zdjecie to z gory przepraszam. klatka - 105 biceps - 33 brzuch - 85 udo - 57 lydka - 40 wzrost - 185 waga - 78 To nie jest zdjecie do oceny. Jak [...]

Persea - same B masz np. w twarogu chudym, piersiach z kurczaka, jakiejś rybce. Ja stosuję jeszcze inną metodę niż Ty, a mianowicie w ogóle nie liczę B,T,W. Liczę tylko spożywane kcal i nie przekraczam dziennego limitu. Oczywiście zawsze mam na uwadze zasady racjonalnego odżywiania się, przez co wiem, że moje posiłki są dobrze komponowane. Metoda [...]

Alien - a znasz kogoś osobiście (Twoi kumple, otoczenie) kto zdechł od koksu? Bo ja osobiście nie znam takiego przypadku a dużo moich znajomych koksuje i znam niektórych powyżej 5 lat i wiem, że cały czas jadą na wcale niemałych dawkach (w niczym nie przypominających lightowych cyklów które są tutaj podawane) także dzieje się to na moich oczach i [...]